Здоров'я

Ефективна дієта для схуднення - дієта Кіма Протасова

Взагалі слово "дієта" у багатьох асоціюється з чимось не дуже приємним. Воно й не дивно, адже за цим поняттям, як правило, коштує відмова від багатьох улюблених ласощів, обмеження в їжі і необхідність вводити в раціон харчування то, на що в додіетіческое час очі б не дивилися - що-небудь типу пюре з пареного шпинату. А якщо сюди додати жорстокі напади вовчого апетиту в "позаурочний" годинник, голодні бунти шлунка при вигляді апетитною сосиски в тісті і муки совісті за кожен потайки з'їдений пиріжок!

Тому нездійсненна мрія будь-якого перманентного "похудальщіка" - є, скільки хочеться, і не товстіти. А в ідеалі - ще й скидати при цьому кілограми зайвої ваги на очах у битві наповал публіки. Та ще без всяких там походів в спортзал і бігу підтюпцем в прилеглому парку.

У прегарних рекламних сюжетах про чудодійні пігулки, що перехоплюють усі зайві калорії безпосередньо в стравоході на шляху до шлунку, саме так все і буває. Однак на ділі доведеться трішечки попрацювати, якщо дійсно хочеться привести вагу в норму.

Дієта Кіма Протасова стане просто паличкою-виручалочкою для тих, хто хоче їсти в будь-який час дня і ночі, ні в чому собі не відмовляючи. Іншими словами, цю дієту можна було б назвати "спецкурсом для слабовільних", оскільки за п'ять тижнів не надто обтяжливих обмежень вона дозволяє скинути 5-8 кілограмів, а в окремих випадках - і більше.

Родзинка дієти Кіма Протасова в тому, що ніяких спеціальних правил з прийому їжі в ній не передбачено. І є дійсно можна хоч цілодобово. Секрет - в переліку «дозволених», виготовлених з нього: сирі овочі, сири і молочні продукти з жирністю не вище 5%.

Сам автор дієти в якості поблажки дозволяє худне з'їсти протягом дня ще пару зелених яблук і одне зварене круто яйце. А на третьому тижні дієти можна вже додавати в денний меню 300 грамів відвареної курячої грудки, пісного м'яса або нежирної риби. При цьому улюблену каву або там чай сьорбати можна без обмежень, проте на цукор - табу! Паралельно потрібно обов'язково випивати в добу не менше пари літрів чистої негазованої води.

Багато адепти дієти Кіма Протасова помітили незвичайний побічний ефект: уже до кінця другого тижня "сидіння" на овочах, сирах і молоці надзвичайно піднімається лібідо. Ну тобто просто звірячий сексуальний апетит пробиває! І головне, ні з чим не порівнянне відчуття легкості у всьому тілі відчувається. Та й настрій бадьорий.

Хоча насправді фахівці-дієтологи легко пояснюють і те, і друге, і третє явище. Почуття легкості в тілі виникає за рахунок максимального звільнення організму від шлаків і токсинів: в сирих овочах міститься максимум клітковини і мікроелементів, що стимулюють природне очищення кишечника.

А ось приплив сексуальних бажань пов'язаний з особливостями впливу на організм лактовегетаріанство - так можна розглядати перші два тижні з курсу Кіма Протасова, коли в меню переважно сири і молочні продукти.

Ну а хороше, рівне настрій, зрозуміло, пов'язане з тим, що під час дієти за методом Кіма Протасова не доводиться голодувати, а вага між тим убуває. З чого, питається, тоді Кукса?

Дієта Кіма Протасова - меню потижнево

Отже, як же потрібно харчуватися відповідно до методу Кіма Протасова, щоб вже через п'ять тижнів одягти сукню або джинси на два-три розміри менше? Просте і ситне меню вас напевно порадує.

тиждень перша

З ранку до вечора (та хоч до глибокої ночі!) Сирі овочі в будь-якому вигляді: цілком, в салаті, терті, різані. Які завгодно молочні продукти і сири з жирністю не вище п'яти відсотків. Бонусом - пара-трійка зелених яблук і яйце круто. Чай і кава - скільки влізе, але без цукру. Обов'язково пити не менш двох літрів негазованої води.

тиждень друга

Їмо і п'ємо все те ж саме, що і на попередньому тижні. До речі, на початку тижня стрілка вагів може вже мерзнути і злегка схилитися в бік менших цифр.

тиждень третя

Ура, можна м'ясце додати в меню! Кожен день можна з'їдати приблизно 300 грамів відварних курячих грудок, або пісного м'яса, або шматок нежирної риби такого ж ваги. Сиру і молока краще тепер вживати поменше. Овочі, зелені яблука і варене яйце - все в силі, так само, як і несолодкі чай, кава і два літри води на добу.

Тиждень четверта і п'ята

Ось коли за стрілкою ваг стає цікаво спостерігати! Настає період стрімкого "танення" зайвих кілограмів. Чи не розслабляйтеся! Меню той же, що і на третьому тижні дієти.

Як правильно виходити з дієти Кіма Протасова

Виходити з дієти потрібно плавно, поступово витісняючи п'ятивідсоткові молочні продукти і сири знежиреними. Можна почати додавати потроху рослинне масло в салати, але з таким розрахунком, щоб загальна кількість споживаного жиру в добу не перевищувала 40 грамів. Попутно можна одне із зелених яблук, що з'їдаються раніше в якості "бонусу" до дієти, замінити якимось іншим несолодким фруктиків. Вранці замість сирих овочів можна варити собі вівсяну кашу або є нежирний сир на сніданок.

Кому протипоказана дієта Кіма Протасова

Дієта Кіма Протасова не підійде людям з лактонепереносімостью. Крім того, не на користь ця дієта буде тим, у кого в анамнезі є захворювання шлунково-кишкового тракту, зокрема, виразкова хвороба і хронічний гастрит.

Для широкого же кола людей без відхилень в системі травлення дієта Кіма Протасова може служити не тільки засобом для схуднення, але і курсом для щорічного очищення організму, навіть якщо вага знаходиться в нормі.

Результати дієти Кіма Протасова

Найцінніший результат дієти Кіма Протасова - це те, що за п'ять тижнів організм адаптується до збалансованого і повноцінного харчування. І тому не виникає бажання відразу після закінчення курсу накинутися на тортики і булочки.

За час дієти з фігури "сповзає" від п'яти до десяти-дванадцяти зайвих кілограмів.

І знаєте що? Вони не повертаються!

Дивіться відео: МНОГО ЕМ И ХУДЕЮ ПРОТАСОВКА МЕТАБОЛИЗМ (Вересень 2019).