Здоров'я

Кому і коли необхідно кінезіотейпірованіе - види тейпов, міфи і правда про ефективність

Про користь мануальної медицини відомо давно. Але в 70-х роках лікар з Японії Кензо Касі, зазначивши лише тимчасовий її ефект, знайшов можливість посилити і продовжити результат масажу і манульной терапії за допомогою еластичний стрічок, тейпов. Уже в 1979-му компанія Kinesio вивела на ринок перший кінеза тейп, а методика роботи з тейп отримала назву кінезіотейпірованіе.

Втім, термін "кінеза" сьогодні став загальним, і його нерідко використовують і інші виробники при виробництві своїх тейпов.


  1. Що таке кінезіотейпірованіе, де використовується?
  2. Всі види тейпов - які бувають?
  3. Правда і міфи про кінеза тейп і кінезіотейпірованіі

Що таке кінезіотейпірованіе - де використовується методика наклеювання кінеза тейпов?

Під прийшли з Японії терміном "Кінезіотейпірованіе" ховається революційний метод накладення тейпов на шкіру, розроблений Кензо Касі для постійної підтримки м'язів і сухожиль, а також для зниження запалення і больового синдрому.

Кінезіотейпірованіе сприяє розслабленню м'язів і їх більш швидкому відновленню після травм. Крім того, допомагає продовжувати тренування в звичайному режимі, без обмежень свободи руху.

Відео: Кінезіотейпи проти болю

Втім, сьогодні цей метод використовується не тільки для спортсменів, але також для ...

  • Реабілітації після травми.
  • Лікування зміщення хребетних дисків.
  • Лікування хворих суглобів.
  • У косметології для підтяжки і корекції овалу обличчя.
  • При розтягуванні і травмах.
  • При набряках ніг і варикозі.
  • При менструальних болях.
  • У дітей при ДЦП.
  • У тварин при лікуванні.
  • В процесі реабілітації після інсульту. Симптоми і ознаки інсульту - перша термінова допомога хворому

І пр.

Кінезіотейпірованіе забезпечує миттєвий ефект: біль іде, кровопостачання нормалізується, загоєння відбувається швидше, і т.д.

Що таке кінеза тейп?

Перш за все, тейп - це еластична клейка стрічка, що має бавовняну (найчастіше) або синтетичну основу і клейовий гіпоалергенний шар, що активізується від температури тіла.

Після нанесення на шкіру, тейп практично зливається з нею і стає невідчутний для людини. Тейпи еластичні, як людські м'язи, і можуть розтягуватися до 40% від своєї довжини.

Структура кінезіотейпов зовсім інша, ніж у пластирів. Тейпи ...

  1. На 100% дихаючі.
  2. Покращують циркуляцію крові.
  3. Відштовхують воду.

носять тейпи від 3-4 днів до 1,5 тижнів.

Якісний фірмовий тейп легко витримує і ударні темпи інтенсивного тренування, і змагання, і душ, і зміну температури, і піт, забезпечуючи максимальний терапевтичний ефект цілодобово і не втрачаючи властивостей.

Відео: Кінезіотейпірованіе. Як вибрати тейп правильно?

Види тейпов - кінеза тейпи, спортивні тейпи, кросстейпи, косметичні тейпи

Вибір тейпа залежить від кожної конкретної ситуації, в якій він може знадобитися.

Наприклад ...

  • Кінеза тейпи. Цей варіант тейпов підходить для м'який ділянок тіла (для м'язового апарату), а також застосовується при неврологічних / вісцеральних болях. Ділянка під стрічкою після її нанесення залишається настільки ж активно рухливим: кінеза тейп не обмежує рухів, підтримує м'яз і навіть прискорює кровообіг. Носити його можна цілодобово.
  • Спортивні тейпи. Їх переважно використовують для профілактики і лікування травмованих суглобів. Спортивний тейп забезпечує фіксацію суглоба, при якому обмежується рух. Міняти тейп слід перед кожним тренуванням.
  • Крос тейп. Цей варіант тейпов є невеликі і нееластичні пластирі решеткообразной форми і без лікарських препаратів. Кріплення крос-тейпов здійснюється на м'язи, а також на акупунктурні і больові точки для знеболювання і прискорення відновного процесу. За деякими аспектам цей варіант тейпов може стати хорошою заміною кінеза тейпам.
  • Косметологічні тейпи. У косметології для згладжування складок, корекції овалу обличчя, лікування набряків і синців, усунення зморшок і ін. Безпечне і ефективне тейпірованіе стало чудовою альтернативою болючим косметичних процедур.

Також при виборі тейпов враховуються і якісні характеристики.

Тейпи бувають ...

  1. В рулонах. Зазвичай їх використовують фахівці в сфері кінезіотейпінга, хірурги, ортопеди та ін.
  2. У пластирах. Зручні для домашнього застосування.
  3. У смужках. Їх наклеювати швидше і зручніше за все.
  4. У комплектах для різних частин тіла.

За матеріалом виготовлення тейпи класифікуються наступним чином:

  • З 100% бавовни. Це класичний варіант, який не викликає алергії. Такі тейпи покриті акриловим клеєм, активізація якого відбувається за рахунок підвищення температури тіла.
  • З нейлону.Варіант з підвищеним рівнем еластичності. Дана властивість стає вкрай корисним при інтенсивних тренуваннях. Розтягування таких тейпов відбувається і в довжину, і в ширину, що вельми актуально і для стаціонарного лікування або при конкретних клінічних захворюваннях.
  • З штучного шовку. Ці тейпи - тонкі, дуже міцні і щільно прилягають до шкіри. Вони мають більш довгим терміном носіння, пропускають повітря, зовсім не бояться вологи і вельми приємні на дотик. Найчастіше їх використовують в педіатрії та косметології.

Також відомі тейпи ...

  1. Флуоресцентні. Цей бавовняний варіант тейпов використовується при спорті і прогулянках в темний час доби: на зовнішню поверхню стрічки виробник наносить безпечну флуоресцентну фарбу, яку видно в темряві здалеку.
  2. З м'яким клеєм.Їх використовують при чутливій шкірі, а також в педіатрії та неврології.
  3. З посиленим клеєм. Водостійкий варіант для найбільш потіють ділянок тіла. Найчастіше застосовується в спорті.

Також тейпи поділяють і за ступенем натягу:

  • К-тейпи (Прим. - до 140%).
  • R-тейпи (Прим. - до 190%).

Розрізняються кінеза стрічки і по щільності матеріалу, складу, кількості клею і за розміром.

Однією з найважливіших характеристик є розмір рулону:

  1. 5 м х 5 см. Стандартний розмір. Застосовується в спорті і при лікуванні травм.
  2. 3 м х 5 см. Рулону вистачить для декількох основних аплікацій.
  3. 5 м х 2,5 см. Тейпи для дітей або вузьких частин тіла.
  4. 5 м х 7,5 см. Варіант, який використовується в пластичної хірургії, для усунення набряків, для великих ділянок тіла при травмах, тощо.
  5. 5 м х 10 см. Застосовуються для лімфодренажа і при травмах широких ділянок тіла.
  6. 32 м х 5 см. Економічний рулон на 120, в середньому, аплікацій. Для тих, хто користується тейп постійно.

Зручніше за все, безсумнівно, преднарезанние тейпи, що представляють собою рулон з попередньо нарізаними смужками певної довжини. Цей варіант хороший, якщо ви точно знаєте, який розмір тейпа вам потрібен на постійній основі.

Відео: Поширені помилки в кінезіотейпірованіі


Правда і міфи про кінеза тейп і кінезіотейпірованіі

Сфера використання тейпов вже давно вийшла за межі спорту, і активно зростаючий попит на кінезіотейпірованіе і "різнокольорові пластирі" привели до зростання числа міфів про сам метод і "пластирах".

Наприклад ...

Міф 1: "Ефективність кінезіотейпірованія не має доказів"

Навіть деякі медпрацівники нерідко говорять про відсутність дослідження ефективності тейпов.

Однак же, доказова база, що склалася за роки застосування тейпов, потдверждает, що тейпи ефективні.

Важливо відзначити, що в США і країнах Європи дана методика офіційно застосовується при реабілітації і при наданні мед / допомоги.

Міф 2: "Колір має значення"

Чуток про вплив кольору тейпа на організм - море.

Але, по факту, колір не грає великої ролі, і впливає переважно на настрій носія тейпа - і не більше того.

Міф 3: "Використовувати тейпи складно"

Навіть новачок легко зможе зробити аплікацію за допомогою інструкцій, схем і відеороликів.

Міф 4: "тейп - плацебо!"

Відповідно до клінічних випробувань за участю добровольців, метод 100% ефективний.

Міф 5: "тейп викликають звикання"

Ніякого звикання тейпи не викликають, і сам метод вважається одним з найбільш безпечних.

Що стосується знеболюючого ефекту - він досягається за рахунок масового впливу на рецептори шкіри.

Міф 6: "Все тейпи - як з інкубатора"

При всій зовнішній схожості, тейпи розрізняються якістю і властивостями. Непрофесіоналові відрізнити їх один від іншого буде вельми складно.

Що може зробити новачок - це перевірити сертифікат якості, адже саме від якості буде залежати ефективність тейпа.